腰痛体操 2018年11月15日 Category - 未分類 Comment : 0 寒くなると椎間板ヘルニアが慢性的な痛みに拍車をかけて私を苦しめるので腰痛体操をするわけですが、そういったストレッチは星の... Read More Tag : クライミング, ケガしたら負け, ボルダリング, 奈良県, 橿原