握って引いて

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単純なことですが、握って引いて持ち上げて。。。が基本だと思います。

あれこれ筋トレもいいですが、全身で一つずつの動きを出力するので、部分トレーニングではだめでしょう。

とりあえず、とりあえず、基本を反復すれば次のテーマが見えてくる。とも思うわけです。

 

 




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