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腰痛体操

寒くなると椎間板ヘルニアが慢性的な痛みに拍車をかけて私を苦しめるので腰痛体操をするわけですが、そういったストレッチは星の数ほどあるのであれこれやってる暇はないわけです。

なので私は一個だけしかやりません。

しかしなかなか効果がありますのでやってます。

クライミングもあれこれトレーニング方法があるのですがあれこれやってたのではキリがないのでコレと決めたやり方で楽しんで登ってます。

歳を取ると量がこなしにくくなるので質を上げるべきですね。

質とは何か・・・

各々考えましょう。

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